口味莴笋条
材料:莴笋200克、白砂糖2茶匙、红菜椒10克、姜20克、白醋1茶匙、盐3克、香油1茶匙
做法:莴笋削皮清洗干净后切成条状,长为5厘米宽为0.5厘米,然后用沸水把它焯一下,姜切成丝状,蒜切成片状。倒适量的油到锅里面加热,再把姜丝和蒜片放到锅里面,把莴笋丝倒到锅里面翻炒一会儿,出锅的时候把切好了的红椒放进去点缀一下就可以了。由于莴笋怕咸,所以盐可以少放一点。
功效:莴笋可以缓解紧张的情绪,能改善小孩的睡眠质量。
柠檬莴笋汁
材料:莴笋125克,柠檬半个,苹果半个
做法:把莴笋去皮清洗干净后切成小块状,苹果洗干净后把它的皮和核都去掉切成小块的形状,然后把莴笋块和苹果块一起放到搅拌机里面,再倒入适量的水高速搅打均匀,搅完之后再加一点柠檬水就可以喝了,注意柠檬水不要添加过多。
功效:柠檬莴笋汁里面有柠檬酸,它的排毒效果很好,而且还能补充维生素C。
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