吃什么东西有助于消化

大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，具有健胃，助消化，解毒、去腥、去油腻的作用，喝热的大麦茶具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

山楂

山楂中含有的粗纤维高达20%，可有效的促进肠道蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

菠萝

菠萝中含有的菠萝朊酶，是一种可以分解蛋白质，可以溶解阻塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素

芦荟

芦荟中含有芦荟甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

白萝卜

白萝卜中含有的芥子油和淀粉酶，可以促进脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也具有促进排便的功能。

木瓜

木瓜含有一种蛋白质分解酶，即木瓜酶，木瓜酶有助于人体快速分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，减少食物在肠胃中停留的时间，有助于消化。