会喝水，可以分三次

准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！

第1次

临睡前喝200~300毫升水。

第2次

夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。

第3次

晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。