蛋白质摄入要全面

青春期女孩的蛋白质、矿物质、水分的需要相对较成人大。

女性对蛋白质的需要为80-90克/天。

不同的食物中所含脂蛋白质的组成（即氨基酸）种类不尽相同，所以吃的食物应多种多样，蛋白质的摄取才能全面。