适量摄取Q10及维生素B群

民众也可摄取像是牛肉、猪肉、沙丁鱼等食物，补充Q10营养，能改善肌肤老化问题，若是选择保健食品，建议一天剂量以30mg的量即可，且也可补充来自鸡蛋、猪肝、瘦肉等富含维生素B群的食物，或动物肝脏、肉类、豆类食物等，补充铁质，能帮助减缓贫血、疲倦等现象出现。