虽然不要吃甜食可以避免罹患慢性疾病,但是,饮食中确实很难避免,那要如何选择呢?糕饼、糖果与蛋糕等精致的甜食最好尽量减少食用;不过,甜食其实也有好处,是可以使心情愉快,但是不宜超过每天热量的百分之十。
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