享受甜食时段

1、呕吐或腹泻

喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

2、病人低血糖

糖尿病病人出现低血糖症状时，喝些糖水或甜味饮料，可使患者度过危机。

3、在运动之前

运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。

4、空腹不吃甜

空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水准短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。

5、早晨吃甜食

早晨肝脏含糖元最低，此时人运动时血液中游离脂肪酸的浓度会显著增加，如果蓄积过多，会增加心肌负担，变成一种心肌毒物，从而引起各种心律失常。早晨吃甜食可为人体活动提供能量，降低脂肪的分解，从而减轻心脏的负荷。