鲭鱼：富含DHA、Omega-3脂肪酸

DHA与Omega-3脂肪酸的多寡，和记忆、脑部功能问题有关。

缺乏Omega-3脂肪酸可能会加速脑部退化。

建议每周食用2-5次，每次半条。

可与马哈鱼、秋刀鱼、鳗鱼替换着吃。