哺乳期怎么吃西梅比较好

西梅橙汁

1. 准备2个新鲜西梅、一个新鲜橙子。

2. 西梅在盐水中浸泡一小会，随后将西梅去核，切小块；橙子剥皮、分瓣备用。

3. 将西梅块和橙子一起放入榨汁机中，榨汁食用即可。

功效：西梅的维生素C含量低，而橙子中的维生素C含量丰富，能提高铁质的吸收能力，使哺乳期妈妈的气色红润，还能增加身体的抵抗力。

西梅红豆沙

1. 准备10克红赤豆、10克红枣、5克枸杞子、10克西梅丁、适量的白砂糖。

2. 将红赤豆、红枣、枸杞子清洗干净，随后再一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开。

3. 煮开之后，放入西梅干，随小火慢炖，待快煮熟时，加入适量的白砂糖调味即可。

功效：西梅红豆沙具有补血养颜、增强免疫力的功效。