养脾的其他食物

1.菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。

中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

2.豆芽

豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。

豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下的作用。

长痘痘的朋友多吃豆芽，另外用滨趣芦荟凝胶来祛痘淡印。

3.莴笋

莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。

此外，秋天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。

4.菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。

菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。

丰富的核黄素又有预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

患有皮炎可用缇妍堂百草膏来杀菌止痒

5.小白菜

小白菜味苦微寒，通肠利胃。

小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃。

6.胡萝卜

胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。

胡萝卜以炖食最好，炒食为良。

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

7.芹菜

芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，且芹菜含有的碱性成分还能起到镇静安神的作用。

常饮栗滋轩黑芝麻核桃粉，不仅能补血安神，还能养肝明目。