维生素的补充

多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多运动，多喝水，增强体内免疫力，女性朋友们在选择食物时，也要选择适合自己的食物，确保冬季身体的健康。