误区1:只吃水果能减肥
大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多容易引起胃痛、腹胀。
误区2:水果当饭吃,养颜美容
人体每天除了需要大量糖分外,还需要足够的蛋白质、脂肪等营养素来维持身体机能。水果当饭吃,容易导致营养不良!
误区3:睡觉前吃水果
睡前吃水果既不利于消化,容易造成热量过剩,导致肥胖。
误区4:空腹吃水果无所谓
有些水果在餐前食用要慎重,比如山楂、柿子、橘子、葡萄、菠萝等这类富含机酸的水果就不宜在餐前或空腹吃。
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