小贴士：贫血还应多吃新鲜水果蔬菜

对于贫血的人而言，多吃新鲜水果蔬菜是有帮助的。

但是并不是说吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血。

而是因为新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。