薰衣草安眠茶

材料：薰衣草，紫罗兰，玫瑰花各6克，新鲜柠檬一个。

做法：新鲜柠檬洗净，切片备用，薰衣草，紫罗兰，玫瑰花揉碎，洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里，做成茶包，用600毫升的沸水冲泡，浸泡5分钟后放入柠檬片，或挤入柠檬汁，调匀后饮用即可。

助眠原理：薰衣草有很好的镇定功效，能帮助安定神经，有安神助眠的极好功效，睡前饮用这道茶，不但能改善睡眠质量，还有促进新陈代谢，缓解头痛的功效。