1、葡萄柚
葡萄柚含有极少的糖分,热量很低,其中还含有一种自然果胶,能够帮助降低血液中的胆固醇,每天饭后吃点葡萄柚,能够有效避免身体吸收过多营养而导致脂肪堆积。葡萄柚很酸,吃的时候可以滴一点蜂蜜在果肉中来中和酸味。
2、橘子
橘子中的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,其膳食纤维能帮助降低人体脂肪,增强饱腹感,吃橘子的时候连橘子果肉带橘络一起食用,对消化系统非常有帮助,能够帮助促进消化,减少脂肪吸收。
3、菠萝
菠萝中几乎含有人体所需的所有维生素,16种天然矿物质以及其他丰富的营养元素,吃菠萝不但能够有效帮助促进蛋白质消化,还能清理沉淀在肠胃里的毒素和身体中的其他垃圾,起到降低胆固醇的作用。
4、山楂
山楂中含有多种维生素,山楂酸,酒石酸,柠檬酸,苹果,蛋白质,糖类,脂肪和钙,磷,铁等物质,其中所含的解酯酶能够促进脂肪类食物消化,果胶有强大的吸附作用,能够吸附肠道上所含的大量脂肪和毒素,并将其顺利排出体外,从而起到燃脂瘦身的功效。
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