每天都要补水

我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。

大多数成年人每天至少应该补水 1.6～2.5L的水，如果出汗量大或激烈运动后，还需加大饮水量，才能满足人体对水分的需求。

喝茶不仅补充水分，更能及时补充人体所需的营养物质。