小孩吃什么对眼睛好

1. 含有丰富维生素A的食物,如牛奶,蛋黄,动物肝脏、鱼肝油及新鲜蔬菜水果等。

2. 维生素B1在粗粮、麦麸、豆类及动物内脏中含量丰富。

3. 维生素B2在牛奶、蛋黄、肝脏、黄豆等食物中含量较高。

4. 钙在牛奶、黄豆、虾壳中含量较高,而钙的吸收需要维生素D的参与,因此,补钙的同时应注意维生素D的补充。