第二一天定量

很多人零食吃起来就没节制了，尤其核桃是越嚼越有味，这种做法大错特错。

核桃味美，但同时也多脂，不控制用量，则生热聚痰，严重者会有严重的腹泻。

在《本草纲目》里有个说法，一天一个，第二天你吃一个看看怎么样，没有什么副作用，没什么不适，可以吃两个，第三天三个，叫吃核桃递增法，细嚼慢咽。

一般一天吃2~3个即可，最多不要超过5个。