洋葱水怎么喝效果最好

1. 每日食用量：100—200克洋葱，蒸水大约50—60毫升为宜。

2. 选择洋葱品种：白皮洋葱口味稍好，但不如紫皮洋葱的效用价值高，宜选紫皮洋葱。

3. 喝法

生吃做法：洋葱泡酒

食材：洋葱、红酒、密封瓶。

（1）将洋葱洗干净以后去皮。紫色洋葱最为合适，白皮次之。

（2）然后将洋葱切丝或是切成洋葱丁，可以根据自己的喜好决定。

（3）将切好的洋葱丁放入密封罐中，然后将红酒倒入密封罐中淹没洋葱，然后盖紧盖子。

（4）将密封好的罐子放在阴凉处密封一个星期以后就能食用了，记得放在冰箱中保鲜哦！

熟吃做法：蒸洋葱水

食材：洋葱、蒸碗。

（1）把洋葱洗干净去表面。

（2）把整颗洋葱浸在水中,用刀快手切开约6片。

（3）把已切好的洋葱放在碗里，不用加水。

（4）连豌带洋葱反转放在碟上。

（5）煮滚水后把洋葱放在蒸架上，用中火隔水蒸。

（6）蒸30分钟,碟上淡紫色的便是洋葱水。

（7）把洋葱水倒出来便完成,一颗洋葱可以蒸出约60ml洋葱水。