什么时候吃早餐好

一些人起得早，吃早餐也吃得早，其实这样并不好，一般建议，早餐最好是在起床半小时后吃。

早餐吃得太早，势必会干扰到胃肠休息，消化系统疲劳应战，肠胃的蠕动节奏也被扰。

因此，晨起后20~30分钟吃早餐最为合适，此时人的食欲也较旺盛。

另外，早餐和中餐之间最好是间隔4~5小时左右。

早餐吃得过早，午餐可以相应提前些。