含有丰富的维生素C的食物

新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜等水果含有丰富的维生素C。

维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。