紫薯奶酪饼防治便秘

食材：紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪。

做法：

1. 紫薯去皮切块蒸熟，加适量水用勺子压成紫薯泥。

2. 加入糯米粉和面粉，喜欢吃甜的可以再加些糖。

3. 和成面团。分成一个个小面团，压扁包上奶酪。

4. 包圆，粘上芝麻。平底锅倒少许油，小火煎熟即可。

功效：奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡；紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动；紫薯奶酪饼可防治便秘和腹泻。