怎么吃桑葚不容易胖

1. 桑葚泡水食用不容易发胖，因为桑葚中主要能量来自于碳水化合物，而碳水化合物吸收速度快，在吸收过程中消耗的少，因此能量剩余较多，都会囤积在体内，变成脂肪，而泡水饮用的话，减少了同一时间摄入的碳水化合物的量，因此更不容易发胖。

2. 饭后吃桑葚不容易胖，吃饭的时候主动减少一些食物的食用量，然后再食用桑葚，此时腹中有食物，桑葚消化吸收的时间延长，更不容易发胖。