温性平和的蔬果

既然寒凉水果不宜在经期吃，和它对立的温性、平和类的蔬果就非常适合了。

例如枣子、苹果，不仅温性平和，还含有容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等。

女性在经期食用后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

同样性情温和的水果还有石榴、桃子、樱桃、橙子、葡萄、无花果等。