葡萄干怎么吃不发胖

1. 葡萄干高热高糖，容易胖，吃的时候要注意适量，每天吃十几颗就可以了。

2. 不要只是把葡萄干当成零嘴来吃，可以配着米饭煮粥，甚至做面包做一些小饼干，把葡萄干作为一种配料，这样吃起来不太好干，别有一番风味，而且还可减少葡萄干的食用量。

3. 或者打果汁的时候放上几个葡萄干，果汁会更加香甜，这样更利于葡萄干里面维c的吸收。