抽血后食物补血的方法有哪些？

1. 抽血后食补的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。

2. 抽血后喝点热牛奶有助消除劳累的感觉，喝适量的葡萄糖或巧克力也不错。

3. 喝乌鸡汤和红枣汤，煮汤的时候放点姜、桂圆、大枣，简单也方便，补血效果也很好。

4. 胡萝卜、菠菜 、猪肝都很好。猪肝炒芹菜这个也不错。

5. 吃点带皮的花生，红枣，黑豆，芹菜、菠菜、猪肝、猪血、红枣、菠萝、木耳。

6. 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。

7. 猪肝和红枣还有牛奶最好了。