鳕鱼1片,西兰花、姜、蒜各适量。鳕鱼盐和料酒腌一下,上笼蒸蒸约8分钟,取出,热锅下油,爆香葱末、姜末,加入盐、味精、胡椒粉、少量的生抽,炒好后,浇到鳕鱼上;西兰花用沸水煮熟,再摆好盘。
作用:西兰花含有大量的维生素C及胡萝卜素,是女性抗衰老的关键物质,可以淡化皮肤上的色斑,黄褐斑等,具有美白的作用,并能柔嫩肌肤,鳕鱼则提供优质蛋白,保持皮肤弹性。
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