铁是构成血液中血红素的主要成分,缺铁会直接血液的制造,很容易诱发贫血,当出现贫血后,体内有有限的血液会重新分配,次要的器官供血减少,比如皮肤,进而会出现皮肤干燥,光泽度差等问题。
而富含铁的食物有:猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋等,同时,要注意补充维生素C的食物,可以促进铁的吸收。
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