糖尿病吃紫薯还是红薯

建议吃紫薯。

和红薯相比，紫薯中含有大量的植物花青素，能够帮助养护身体，而且，紫薯中的热量、碳水化合物、蛋白质都要比红薯低得多，如果在这两个食物中选择，建议选择紫薯。