莲子百合小米粥

配料：小米100克、大米50克、莲子40克、百合50克、小胡萝卜一个。

做法：

1. 将胡萝卜切碎，与以上材料下锅熬煮40分钟左右，加入盐调味即可。

2. 这种粥能祛湿、健脾养胃，对夏季消化不良或是食欲不振有良好的效果。