经期量少的推荐喝以下饮品

1、参杞地黄粥

材料：人参6克，枸杞，熟地黄各20克，大米100克。

做法：将人参，枸杞和熟地黄加水煎1小时，滤取药液兑入大米粥内，再煮沸即成，每天一剂，分两次服用。

功效：补益气血，适宜于血虚所致的经期量少。

2、大枣猪肉汤

材料：干的鸡血藤9-15克，大枣10枚，瘦猪肉10克。

做法：将所有食材洗净后放入砂锅中，加水用文火炖煮一小时，月经来临前一周服用，连服五天，每天一剂。

功效：补气养血，以养冲任，适宜于血虚型经量过少，经血颜色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细等症。

3、牛膝炖猪蹄

材料：牛膝20克，猪蹄250克，米酒50克。

做法：将猪蹄洗净剁开，与牛膝一同放入砂锅内，加水500毫升，炖熟后加入米酒调味，将牛膝捞出，吃猪蹄喝汤。

功效：牛膝具有活血统计，祛风除湿，补肝养肾，强健筋骨的功效；猪蹄性平味甘咸，有补虚弱，填肾精之功效，两者同食有助于改善瘀血停滞所导致的经量过少现象。

4、枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调理适量。

做法：将整块羊肉用开水煮透，放入冷水中洗净血沫后切块;将油锅烧热，下羊肉用开水煮，姜片煸炒，放入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞，2000毫升清汤，食盐，香葱烧开，去浮沫，用文火炖约1到1.5小时，待羊肉熟烂，去葱姜，放味精，吃肉喝汤。

功效：补肾养血，适宜于改善肾阳亏虚所导致的月经少或点滴不净，色淡红或暗红，腰膝酸软，头晕耳鸣，或小腹冷疼，夜尿多，舌质淡，脉沉迟等现象。

5、赤豆黄精炖老鸽

材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。

做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。

功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。