吃些苦味蔬菜

夏天气温较高，容易出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，由于苦味蔬菜多具有“降火清热”的功效，因此多吃有利于以上症状的缓解。

在苦味蔬菜中，苦瓜最为常见，具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。

除了苦瓜外，初夏增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。