凉拌苦瓜的做法七低热量做法

主料：苦瓜100克

调料：香油 3克，食盐适量，味精少许。

烹饪方法：

1. 将苦瓜切开去籽，切成3厘米长的长条，备用。

2. 将锅内放水烧开，放人苦瓜条，烫熟后，捞出过凉。

3. 将苦瓜、香油、食盐、味精拌匀即可。

适宜人群：适于糖尿病人的低热量菜谱。