备孕期怎么吃山药好

山药炖鸡

准备食材：山药、土鸡、小白菜、枸杞、盐、鸡精、料酒

做法：

1. 山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块。

2. 砂锅里放水， 下鸡块、枸杞、山药片和料酒， 先用旺火烧沸， 再改用小火慢煨1小时。

3. 待鸡肉、鸡骨脱开， 加盐、鸡精、小白菜， 然后煮沸即可。

山药小排汤

准备食材：山药、小排、猪味浓汤宝。

做法：

1. 将小排放入沸水中汆一下， 去血水后捞出沥干， 山药去皮切块。

2. 锅中倒三碗水， 煮沸后加入猪味浓汤宝一块， 搅拌至完全溶解后， 放入小排。

3. 待小排烧至五分熟时， 加入山药， 至煮熟后即可。