主食吃燕麦能减肥吗？

能减肥。

燕麦代替米饭吃是可以减肥的，虽然燕麦的热量跟米饭差不多，但是燕麦所含的膳食纤维比米饭高很多，所以吃燕麦很容易吃饱，而且燕麦还有促进肠胃蠕动、有利于人体排便的作用，所以对减肥是很有好处的。