什么时候吃橙子和红薯较好

建议在两餐之间食用。

橙子和红薯中果酸及糖分含量较高，若是在饭前食用会促进胃酸分泌，引起胃部不适，而橙子水分含量及纤维素不低，红薯含有大量淀粉，因此不宜饭后食用，避免影响正餐的摄入量。