枸杞牛膝小米粥

材料：枸杞子15克，牛膝15克，小米100克，白糖2小匙。

制作方法：

1. 将枸杞子洗净，去果柄、杂质，用清水浸泡至软；牛膝洗净，润透，切3厘米长的段；待用。

2. 小米用清水反复淘洗干净，除去其杂质、泥沙，备用。

3. 将小米、枸杞子、牛膝放入炖锅内，加清水800克，置旺火烧沸，再用小火煮30分钟，加白糖即成。

小贴士：每日1次，早餐食用。