牛奶和葡萄干一起吃有什么功效

1、润肠通便

牛奶中含有不少的水分，而葡萄干中含有一定的纤维素、果胶，两者一起食用有利于会滋润肠道，促动肠胃蠕动，帮助肠胃消化，因此吃些牛奶还未葡萄干可以润肠通便。

注意：但因为牛奶富含脂肪、胆固醇，不易多吃，而葡萄干中含有大量的糖分，因此建议适量食用，不宜过多。

2、补充营养

葡萄干的富含维生素及有机酸，其中蛋白质和脂质的含量不多，和富含乳蛋白和乳脂的牛奶一起食用，可以均衡营养，有利于营养的吸收和补充。

3、美容润肤

葡萄干中含有维生素A和维生素C，而牛奶中同样也含有的维生素A，这些营养成分都具有较强的抗氧化作用，可以清除体内多余自由基，缓解自由基损伤细胞导致的衰老，改善皮肤的粗糙，美白滋润皮肤。