榛子吃了有什么好处

1. 榛子具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

2. 榛子中镁、钙和钾等微量玩素的含量很高，长期食用有助于调整血压。

3. 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。

4. 榛子所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人有很好的补养作用。

5. 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

6. 中医则认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。