1. 木耳用量70~100克为宜。
2. 萝卜用量100~120克为宜。
木耳是常见的菌类食物,有较高的营养价值,含有蛋白质、粗纤维、维生素、钙、铁、磷等成分,其中膳食纤维较丰富,过量食用容引起胃肠胀气等,而萝卜性寒,吃多了会导致体内寒气过重,还可能造成肠胃不适等,若两者同食,建议参考上述推荐用量。
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