建议2-3次。
1. 可以每天早晚饮用一杯酵素,早上起床后空腹喝之后,再饮用一杯温水,这样有利于促进肠胃的蠕动,帮助机体排除体内的毒素,促进肠胃的蠕动,排出宿便。
2. 也可以在睡前一小时,饮用一杯酵素,有助于改善睡眠,适合一些睡眠质量较差的人群饮用。
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