1.黑米,黑芝麻和黑豆一起熬成粥,常食能乌发,润肤美容,补脑益智,而且能够补血,特别适合须发早白,头昏目眩及贫血人群食用。
2.黑米与鸡肉做菜食用,不仅营养丰富,而且还可以补虚益气,适合产妇,病后体虚者食用。
3.黑米与牛奶熬成粥食用,具有益气, 养血,生津,健脾胃的作用,适宜于产后,病后以及老年人等一切气血亏虚,津液不足,脾胃虚弱者食用。
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