把零食当早餐

营养不足，长期下来造成体质下降。

许多学生、白领早上来不及吃早餐，就会去便利店买几包零食充饥。

徐静表示，这种吃法虽然节省时间，却伤了肠胃。

零食大多含糖量高，会造成营养不良或肥胖，边走边吃不利于消化和吸收。

如果时间实在紧迫，可以选择坚果类零食外加牛奶、豆浆，补充能量的同时增加营养摄入。