材料:黄豆50克,南瓜20克,甘薯,白糖各适量。
做法:
1.将黄豆用清水浸泡至软,洗净备用。2.甘薯,南瓜分别洗净去皮,切成丁。
3.泡好的黄豆,甘薯和南瓜丁一同放入全自动豆浆机中,加适量水煮成豆浆。
4.将豆浆过滤后,加适量白糖调味即可。
好处:甘薯有抗氧化作用,南瓜所含的南瓜多糖可提高机体免疫力,和黄豆打豆浆同饮可提高机体免疫力,补充能量,增强体力。注意:南瓜性偏壅滞,气滞中满者应慎食,也要少饮这款豆浆。
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