1、青梅西梅
此类食物富含膳食纤维和多种微量元素,不仅具有减肥的效果,所富含的维生素C还能帮助美容保健,是美女们不错的健康减肥食品。
2、葡萄干
葡萄干富含维生素E和维生素C等,对皮肤具有抗氧化功能,同时也是一种高纤维的低脂理想减肥食品。
3、海苔
一般海里的食物所含的脂肪、胆固醇都不会很高,同时所富含氨基酸、多种微量元素都是人体所需的成分。海苔也是一样,同时还能起到一定的抗癌效果。
4、南瓜子
适量食用南瓜子能保证大脑血流量,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素以及过氧化物等物质,经常食用不仅不会发胖,还会让你容光焕发。
5、开心果
开心果富含矿物质、维生素以及纤维和抗氧化元素,是一种低脂肪、高纤维等食品,对人体健康有很大的帮助。
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