50~100克即可。
八宝饭中含有多种糖类物质,吃多了会刺激胃液的分泌,容易导致肠胃不适,而且其还含有大量的淀粉,不易消化,过量食用可能会造成消化不良,一般来说,八宝饭一天吃50~100克即可,就能为身体补充多种营养。
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