缺钾吃什么补得最快

1、紫菜

紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量最高的食物了，含量是非常的高的，在生活中多吃一些紫菜就是可以补充身体钾元素，能够很好的缓解精神不振的状况。

2、绿豆

绿豆里面也是含有丰富的钾元素，身体钾元素缺乏的话，就是会引起皮肤瘙痒和暗疮，我们食用绿豆补充钾元素就可以防治一些因为缺钾导致的皮肤病。

3、海带

在海产品里面几乎都是含有钾元素的，而且含量是非常的丰富的，海带里面的钾元素就是非常丰富的，我们在生活中经常食用一些海带能够帮助排毒消炎，所以大家如果是发炎了就是可以多吃一些海带来帮助缓解。

4、豆腐皮

豆腐皮里面也是含有非常丰富的钾元素，而且里面也是含有大量的氨基酸和蛋白质，所以我们食用一些豆腐皮能够帮助增强我们身体的免疫力，促进身体的发育，所以很适合儿童来食用。