建议三文鱼吃100-150克,豆腐吃400克左右即可。
三文鱼和豆腐中均含有丰富的蛋白质成分,适量食用即可补充人体所需;但是如果食用过多,蛋白质反而会堆积在肠胃内,难以被消化吸收,还容易引起消化不良、肠胃不适等反应,因此三文鱼和豆腐虽然营养丰富,但是也要注意不宜多吃。
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