马齿苋和鱼同吃要注意什么

1、不宜多吃

马齿苋和鱼肉都含有丰富的营养物质，例如：胶质、纤维素、蛋白质等，过多食用马齿苋和鱼，会使人体摄入的蛋白质过多，容易引起消化不良。建议马齿苋的食用不宜超过100克，鱼肉的食用不宜超过300克。

2、马齿苋不与寒性食物同吃

从食物的性味来看，马齿苋性寒，所以不宜与同样属寒性的食物一起食用，两种及以上的寒性的食物一起食用容易使人体内寒气增加，引起脾胃虚寒，导致出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。

常见的寒性食物：冬瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、山竹、小米等。

3、马齿苋不与油腻食物同吃

马齿苋从食物的性味上来看属性寒，过多食用会引起脾胃虚寒，减弱肠胃的消化能力，油腻食物的消化吸收会比较依赖胃肠，马齿苋和食用油腻的食物一起食用容易引起腹痛、腹泻等不良症状。