一天吃1个即可。
凉薯脆嫩多汁,营养丰富,含有蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、锌等矿物质,但凉薯也不宜多吃,其含有大量的膳食纤维,吃多了容易加重肠胃的负担,引起消化不良等,一般来说,一天吃1个即可。另外,凉薯是凉性食物,体质虚寒者不宜食用,以免导致身体不适。
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